Steven Kruijswijk Coëfficiënt

Steven kruijswijk is een trainingsbeest. Zo goed worden als Stevie kan maar op één manier en dat is trainen. Smokkelen door je teller op auto-pauze zetten is verboden. Zo vul je de Steven Kruijswijk Coëfficient in: bij de ‘verstreken tijd’ vul je de totale tijd in die je (volgens je teller of Strava) onderwerg geweest bent. Bij de ‘gereden tijd’ vul je – hoe kan het ook anders – de effectieve fietstijd in. De uitkomst is jouw SKC: de Steven Kruijswijk Coëfficient

Rij je ‘On Par’? Dan doe je het goed en zit je op schema. Geslaagd, zullen we maar zeggen. Is je waarde te hoog? Dan scoor je HTFU. Precies: ‘Harden The F*ck Up’ zoals Stevie zou zeggen.

Verstreken tijd

Gereden tijd

Berekenen

SKC
Stevie style	On par	HTFU

Gereden tijd	STEVIE STYLE	ON PAR	HTFU
1 uur	-	0	>0	Gestopt op een ritje van een uur? Twintig zweepslagen van Stevie zelf.
2 uur	-	<5.0	>5.0	Vijf minuten stilstaan max. Vooruit dan. We komen allemaal wel eens een verkeerlichtje tegen waar je echt naar moet luisteren.
3 uur	<5.0	<10.0	>10	Drie uur fietsen? Koffiebreak allowed! Maar rap wat. 20 min max!
4 uur	<6.0	<8	>9	Vier uur? Koffiebreak mag, maar that's it. 20 min. Do it.
5 uur	<6.0	<8	>9	Bij vijf uur fietsen: koffiebreak en snicker-cola break toegestaan. 25 min stilstaan max.
6 uur	<6.0	<8	>8	Zes uur rijden? Koffie- en snicker-cola break mag. Plus ff pissen. 30 min. Gas erop
7 uur	<7.0	<10	>11	Zeven uur. Ok, ok. Koffie- en snicker-cola break mag. Plus ff pissen. Of twee keer. Vooruit. 45min.
8 uur	<8.0	<11	>11	Acht uur? Lekker sjef. 50 minuten me time krijg je. Geniet er van.
9 uur	<8.0	<11	>12	Negen uur trainen? Kudo's sowieso. 60 minuten voor een on par SKC!
10 uur	<10	<13	>13	Sick fuck. (Take your time.)